Posologie : 30 min par jour

On en a souvent parlé ici, le lien entre réseaux sociaux et sentiment de solitude n’a quasiment plus à être démontré. Pour achever cette hypothèse, des chercheurs de Pennsylvanie ont imposé un régime numérique minimaliste à une centaine de cobayes, avant d’analyser leur sentiment de bien-être.

Les participants n’étaient autorisés à se rendre sur Facebook que 10 minutes par jour, pendant 3 semaines. Les chercheurs ont conclu à une diminution significative de l’anxiété, liée parfois à la FOMO (peur de rater un événement). Leurs recommandations ? Limiter l’activité sociale numérique à 30 minutes par jour, pour empêcher que ne s’installe un sentiment de solitude ou de mal-être. Moins se connecter pour mieux être connecté.